簡単！「ツナと塩昆布の炊き込みごはん」

毎日　あっつぃです。

基本、あまり外に出ませんが

この暑さでますます家から出なくなってしまいました。

しかも買い物の移動が今までは自転車だったのが

もっぱら車に・・・

ますます動かなくなり　ますます太るんでは？

と　わかっているんですけど

暑さがどうにかなってくれんと

私もどうにもなりませんでよ・・・

暑いけど　夏休みなんで

ハリ助の給食はもちろんございません。

可能な限り小学校の開放教室へ行かせています。

これもお弁当作りが伴うので　若干辛いですが

家でゲーム、YouTube三昧になるよりはいいかな？と思うんでね。

けど　お盆はさすがに開放教室はお休み。

家でお昼食べるとなると　どうしても麺が多くなってしまうんだけど

ハリ助は　麺もごはんも大好き。

今回は、素麺やざるそばの時に

うちでよく作る「ツナと塩昆布の炊き込みごはん」をご紹介します。

【材料】

　　米　1．５合

　　塩昆布　２０ｇくらい

　　ツナ缶　５０ｇくらい

　　かつおぶし　２．５ｇ

【作り方】

　①お米は洗って　ザルにあげておく

　②炊飯器の釜にお米を入れ、1．５合くらいの目盛りまで

　　水を入れたら　小さじ２（１０㏄）くらい水を取り

　　塩昆布、かつお節、ツナ缶（油切らない！）の順に入れて

　　よく混ぜ　炊飯器で炊く

うちではハリ助と2人で食べるのに

2合炊くとすごく余るので1．５合で炊いていますが

２合だったらツナ缶を１缶使いきれると思います。

余ったらおにぎりにして冷凍したりすればいいと思うんですが

なんか私はおにぎりの冷凍が好きじゃないので

あまり炊かないだけなのですが。。。

包丁いらずで簡単なので　オススメです(*´ω｀*)